Witam! Panowie natknąłem się na produkty, o których tu na forum jeszcze nie czytałem... Mianowicie...Np. gainery i białka firmy MRM! Cena wysoka, ale jak się ona ma do jakości tych produktów??? Czy ktoś może się o nich wypowiedzieć? Metabolic Whey Massive Muscle Gainer ISO-Bolic (907 g) i wiele innych... Co o nich sądzicie? Warto wydać tyle kasy?
[...] supli. Dzis zamówiłem sobie Crea Shot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html - dokładnie ten. I tutaj pytanie jak stosować ? Jest opisane ale chodzi mi o to jak długo ? Do konca paczki ? I jest jedna porcja rano i 30 min przed treningiem. I co tutaj zrobic jezeli po przebudzeniu wezme a za 1h mam trening ? Mam brac jeszcze raz ?
[...] acel zostalo do zeobienia lcl i tylny przyczep miesnia dwoglowego pomogle some troche na poczatku somatropina i bylo git bpc tez po operacji duzo mi dalo jechalem jeszcze na koncu trochce cjc z dackiem i tez bylo w miare ale przez ta j**an epidemie nie cwiczylem dwa miechy z nerwow z chudlem czekam na kolejna operacje nie wiadomo ile [...]
[...] 15-16 lat. Dwa: Jeśli teraz chcę schudnąć (dieta jest, ćwiczenia...) to czy muszę korzystać z białka? Jeśli tak, to lepiej naturalne (sery, jogurty) czy takie w proszku? I jeszcze jedno: chciałbym mieć "ładne" przedramiona. Co zrobić? Wystarczy ćwiczyć je, czy coś kupić, typu jakieś proszki? Trzeba też coś jeść specjalnego jeśli chodzi o te [...]
Cześć! Mam prośbe, potrzebuje trening dla kolegi. Aktualnie wyciska około 50kg na klatke. Sprzet i obiążenie ma. Ogólnie jest wszystko, ale nie wie jak się zabrać do tego. I jeszcze jak myślicie ile mu to zajmie przy dobrym treningu?? Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za plan. p.s. Kolega może trenować nawet codziennie, zrobi wszsytko co trzeba. [...]
[...] bierze 1 dzień 1 tabs, 2 dzień 2 tabsy, 3 dzień 3 tabsy i tak do pięciu tabsów przez 2 tygodnie później 2 tygodnie off nie wiem które dawki wybrać,a muszę zrzucić tłuszcz. Wcześniej brałem thermal pro i olimp therno stim spadło 5 kg i stoi, a jeszcze z 5 trzeba zwalić tłuszczu. Aero robię prawie co dzień rower około 40 minut trening 3x siłowy.
[...] CREA PLUS - 500g Po treningu bym stosował Iron Horse Series Crea Fight a przed Iron Horse Series Iron Pump eXtreme. Oby te dwa produkty posiadają już kreatynę ,ale w bardzo małych ilościach więc bym jeszcze zastosował IRON HORSE - CREA PLUS - 500g według zaleceń producenta. Czy takie połączenie będzie ok ? :) Czekam na opinie, pozdrawiam, Fiery.
[...] ,jest ona dosyc monotonna ale wyliczyłem kalorie i jest w niej ich koło 2300, zszedłem z 2800kcl,1ponad 170g białka,ok.340g węgli. płtki 100g z mlekiem ryż 100g + twaróg 100g ryż + pierś z kurczaka 50g koletów sojowych+50 g soczewicy czerwonej ryz 100g+soczewica 50g 100g twarogu Do tego dorzucam jeszcze odrzywke białkową dwa razy dziennie
[...] przytyć i zarazem 'przypakować'. Otóż mam tylko 164cm wzrostu i ważę 46kg, czyli muszę przybrać min. 5kg. Od jakiegoś czasu ćwiczę, również pompki, ale jednak na razie nie dają efektów. Pomożecie mi dobrać jakieś ćwiczenia odpowiednie dla mnie? Jeżeli uważacie, że na treningi jeszcze za wcześnie, podpowiecie przynajmniej co jeść? Z góry dziękuję
[...] na ph jakim jest H-Drol, jako ,że nie mam dostępu do środków typu clomid proszę o pomoc co będzie dobre na odblok po H-drolu ? chodzi o środki które można kupić bez recepty. Jakie inne środki powinienem mieć do cyklu? dokupie jeszcze essentiale forte w trosce o moją wątrobę :D Proszę o pomoc, będzie to mój pierwszy cykl na tego typu środkach.
Zaczynam przygode z hst i co myslicie o tym treningi. Interesuje mnie jeszcze podciaganie sie na drazku do jakiej wysokosci sie opuszczac i podciagac? 1.Przysiad ze sztangą za karku 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.Wyciskanie zza karku 5.Wiosłowanie sztangielka 6.Pompki na poręczach 7.Podciąganie podchwytem czy lepiej [...]
WitAM MAM DO WAS TAKIE PYTANIE CO ZROBIC BY WAGA DALEJ SZŁA PRZETYŁEM JUZ 5 KG NA DECA+CYPIO W CIAGU 3 TYGODNI I MAM TAKI BY ZASTÓJ WAGI KIEDYS TEZ TAK MIALEM ZE ZROBILEM 7 KG A SZOTÓW JESZCZE WIELE ZOSTALO I WIECEJ WAGA MI NIE SZŁA TAK SAMO TERAZ MAM MA KTO NA TO JAKIS SPOSÓB?
Witam, kupiłem M-drola na allegro jednak nie ma na nim daty przydatnosci do spozycia... co prawda jest naklejona metka informująca ze jest jeszcze rok jednak nie ma na samym opakowaniu... moze to sugerować ze jest to jakiś wał?
[...] 3x w tyg Stosowane wcześniej suplementy: BRAK Posiadam już gainera gain bolic 6000 chcę dokupić białko, kreatynę czy to dobre połączenie?? gainera brałbym przed treningiem a białko po. Kreatyna 4kapsułki dziennie diety jako tako nie mam bo mieszkam w internacie i jem co dają... są 3 główne posiłki i we własnym zakresie jeszcze jem 2 posiłki
[...] I BCAA tylko zastanawiam się jakie jest godne polecenia. Pierwszy cykl był na http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_1000-opis26226.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html. Moje pytanie brzmi - czy kreatyna która wybrałam jest dobra? Z tego co czytałam to chwalą. Oraz jakie polecacie BCAA czy może coś jeszcze? HMB?
[...] wydostac z pod warstewki ochronnej :) Mam na stanie 2000ui Kigtropinu (2ui/ ed nie wiecej zeby nie trza bylo insuliny pchac)i tak sie zastanawiam czy sobie do tego czegos jeszcze nie zaaplikowac np standartowy (susta-meta-wonko), chyba ze macie jakies inne propozycje. Generalnie zalezy mi na tym zeby sila nie spadla jak to bywa przy redukcji. [...]
Hej może mi ktoś powiedzieć co miał autor na mysli pisząc te plany treningowe w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp trenuję już wieki jednak jeszcze nie słyszałem żeby ktokolwiek robił 9-12 serii czy nawet więcej :D. Trening powinien trwać do 1,5 godziny, gdyby robić takie ilości serii to musielibyśmy spędzić na pakerni [...]
[...] to sucha masa, co wy na to? jeżeli pomożecie mi to dopracować, obiecuje że od września zacznę test całą reszta tj plan, dieta już są przygotowane, teraz pozostaje jedynie cykl. Pozostaje jeszcze kwestia aerobów ale o to zapytam innym razem, kiedy to podam swój w miarę dokładny %bf(zmierze na prof sprzecie)i opisze aktualny stan mojego organizmu
